Estos propósitos saludables también podrían transformarse en hábitos para proteger la audición. Cuanto más se normalice la adopción de las siguientes recomendaciones, mejorará la calidad de vida y creará una rutina de cuidados saludables.
Revisión periódica: después de la temporada de vacaciones es normal que muchas personas regresen a sus labores tras haber estado en el mar, piscinas o ríos. Por ello, un propósito podría ser realizar una revisión auditiva después de tener unas vacaciones para asegurarse de que no haya infecciones, acumulación de cera o lesiones en el tímpano.
Descansos activos: ahora que muchos regresan a retomar sus actividades laborales, deberán de realizar descansos o pausas que puedan aliviar estrés o ansiedad, Esto se debe a que el estrés puede provocar pérdida auditiva debido a la contracción de músculos en este estado. El propósito podría ser programar descansos durante largas jornadas de exposición al ruido.
Uso de audífonos: independientemente de la labor u oficio de una persona, es común que se usen audífonos ya sean de diadema o intraurales para trabajo, ocio o entretenimiento. El uso de estos dispositivos puede ser perjudicial para la salud auditiva si no se toman en cuenta recomendaciones como: mantener el volumen en niveles moderados, limitar el tiempo de uso y realizar pausas de al menos una hora. El propósito podría ser cuidar el uso que se le dá a los aparatos que puedan emitir ruido y controlar su volumen.
“Cuando empieza un nuevo año es importante tener metas y aspiraciones, pero también es crucial tener propósitos que ayuden a no descuidar nuestra salud auditiva, especialmente en la adopción de hábitos que mejoren nuestra rutina de cuidados a la exposición de ruido y minimicen las malas prácticas adoptadas que puedan poner en riesgo la salud de nuestros oídos.” destaca Lorena Romero, audióloga y Gerente comercial en GAES una marca Amplifon.
El compromiso está en cuidar la audición y establecer propósitos saludables que no solo sean para el inicio o cierre de año, más bien que sean hábitos que puedan durar siempre.
