La media maratón cada vez está más cerca y son varios los atletas y aficionados que desde ya se están preparando física y mentalmente, para alcanzar sus metas y superar sus números.
Por eso, en línea con este objetivo, Decathlon ha habilitado un entrenamiento masivo y totalmente gratuito, con el propósito de seguir incentivando el deporte en la ciudad y, también, hacer que los corredores lleguen el 28 de julio con la mejor preparación posible.
El entrenamiento iniciará a las 8:00 a.m. desde el Simón Bolívar (entrando por la calle 63 con carrera 68 al lado del templete) y finalizará en el punto de ciclovía de la tienda de Decathlon La Colina, para recorrer un total de 12 km, que servirán para quienes participen en la categoría de 5k o 10k.
“Hay algo que nos une a los miles de corredores que estarán en este gran evento y es la pasión por el running. Por eso, hemos decidido poner a disposición todo nuestro conocimiento y experiencia en la práctica de este deporte, para que otros puedan entrenar con nosotros y lograr sus objetivos. Es un evento que nos llena de emoción y que nos permitirá seguir moviendo a las personas a través de las maravillas del deporte”, dice Omar Romero Director Comercial de running de Decathlon.
Quienes deseen participar en este espacio, podrán inscribirse a través de la página de actividades de Decathlon y participar en la rifa de bonos y regalos especiales.
Consejos clave para prepararse para la media maratón
Aunque la media maratón está abierta a deportistas de todos los niveles, hay algunas recomendaciones importantes para asegurar un rendimiento exitoso y seguro:
1. Hidratación adecuada: Paula Martínez, una apasionada del fitness y el running, comenta: “En distancias como la media maratón, la hidratación es vital. Es crucial evitar tanto el exceso como el déficit de hidratación. Beber agua fría durante los entrenamientos ayuda a mantener la temperatura corporal fresca por más tiempo. Productos como las maletas o cinturones de hidratación y los soft flask son indispensables.”
2. Plan de entrenamiento: Es esencial seguir un plan de entrenamiento que defina un kilometraje semanal, aumentando gradualmente para mejorar la resistencia. Los expertos recomiendan correr entre 45 a 60 km semanales de manera progresiva, incluyendo semanas de descarga de kilómetros.
3. Calzado adecuado: El calzado es fundamental para prevenir lesiones y mantener una técnica adecuada. Los tenis deben tener buena amortiguación, una horma cómoda y amplia, flexibilidad, ligereza y estabilidad.
Este entrenamiento masivo no solo es una oportunidad para mejorar el rendimiento personal, sino también para formar parte de una comunidad que comparte la pasión por el running. Con el apoyo y la guía de Decathlon, cada corredor podrá enfrentar la media maratón con confianza y determinación. Inscribirse y participar en este evento es dar un paso más hacia la superación y la construcción de un estilo de vida saludable y activo.
